5 recetas de batidos de frutas y verduras al día
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Los zumos y los batidos son una forma estupenda de terminar la comida: dulces y sabrosos, pero sin la culpa de un postre azucarado. A todo el mundo le gusta este ritual posterior a la comida, que aporta un buen impulso nutricional a la salud en general. He aquí una lista de zumos y batidos aprobados por nutricionistas en los que quizá no pienses inmediatamente. Estas fórmulas inusuales satisfacen y potencian tu ingesta de vitaminas y minerales. Así que adelante, ¡mezcla y disfruta!
La fruta estrellada es una de las mejores en el campo de la nutrición, pero no aparece en la lista de zumos por su sabor agrio. Sin embargo, esta fruta cítrica tiene un bajo contenido calórico (una de las calorías más bajas por ración en el mundo de la fruta) y contiene la mitad de la ingesta diaria de vitamina C por cada 100 ml. Contiene vitaminas del complejo B y enormes cantidades de minerales como el potasio, que anula los efectos de la ingesta de sodio. Acompáñalo con fresas dulces, que ayudan a contrarrestar la acidez de la carambola. Las fresas añaden compuestos antioxidantes y polifenólicos a este ponche rosa, ayudando a reforzar el sistema inmunitario.
Batido fácil de frutas y verduras
¿Qué haces para tratar de mantenerte sano durante la temporada de resfriados y gripe? Trato de hacer lo habitual, como dormir lo suficiente, mantenerme hidratada, lavarme las manos con frecuencia y todas esas cosas buenas. Pero el consumo de alimentos también es importante.
Las frutas y las verduras están repletas de nutrientes que refuerzan nuestro sistema inmunitario y nos mantienen sanos. Me gusta empezar el día con un batido para asegurarme de que tomo un montón de frutas y verduras a primera hora de la mañana.
Por ejemplo, ahora mismo los Cuties / Halos están de temporada, así que he estado echando uno de ellos en mi batido cada día. Si eres una persona a la que le gustan las bebidas dulces (como a mi marido) puedes endulzar la bebida añadiendo una pequeña cucharada de zumo de manzana concentrado congelado. No tiene mucho valor nutricional y añade calorías, pero si es la diferencia entre tomarse un batido y NO tomarse uno, entonces ¡a por ello!
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Beneficios de los batidos de frutas y verduras
Una de mis formas favoritas de obtener una nutrición rápida, fácil y saludable son los batidos. Sé que añadir verduras a los batidos puede ser un poco “tabú” para algunos, así que he querido crear 3 recetas de batidos llenos de verduras para principiantes.
Lo que más me gusta de los batidos es que puedes añadir tantos ingredientes nutritivos para mezclar y tienes una comida rápida y fácil que está cargada de vitaminas, nutrientes y te dejará sintiéndote increíble.
Choosing Chia es un blog sobre recetas vegetarianas saludables que son fáciles de seguir, tienen un sabor delicioso y se centran en ingredientes saludables. Empecé el blog después de un viaje espontáneo a la India, donde estudié la práctica del yoga y el bienestar.
Paquetes de batidos de frutas y verduras
Usted está aquí: Inicio / Índice de recetas de la A a la Z / Receta de batido de frutas con espinacas sencillo y saludable¡Una buena receta de batido de frutas no tiene por qué ser ciencia espacial! Y no tiene por qué saber sólo “bien” para que sea saludable. Mira estos sencillos consejos y trucos para hacer un simple pero delicioso batido para el desayuno, el almuerzo, un rápido impulso de energía, o simplemente cuando sea.
Verán amigos, yo no como comida para que no sea TAN MALA. Yo como comida para que sea buena. Y no trato de engañarme a mí mismo creyendo que porque algo no es TAN MALO (estamos hablando de sabor, sólo para aclarar de nuevo) que debo comerlo. Creo en ser saludable y todo eso, pero ¿por qué tenemos que intentar convertir nuestra comida en cosas que no debería ser con la bandera de “ser más saludable”? (Te estoy mirando a ti, tortitas de quinoa, lo siento, pero simplemente no).
Y luego vayamos a la parte en la que mi madre solía colar siempre cosas raras en mis batidos (sí, esto es en mi vida adulta cuando venía de visita), como hierba de trigo, proteína de suero, etc. (Btw, ¡te quiero mamá!) Y cada vez yo estaba siempre como, “Mamá, ¿qué has puesto en esto?”